11/05/2021 - Autor: Equipe Porankatu



Diversão relaxante: divirta-se sem muito esforço

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Com a pandemia do covid-19 que se iniciou no final de 2019, e hoje faz parte da nossa rotina, muitas pessoas começaram a se reinventar, e procurar métodos de diversão relaxante para afastar um pouco o tédio e a solidão que esse vírus tem provocado. 

O aumento de algumas doenças psicológicas têm sido significativas, e a necessidade de ocupar a cabeça com práticas saudáveis cresceram na mesma proporção. 

Para todos que acreditaram que tudo passaria logo, e que 2021 seria diferente, a surpresa foi negativa! O vírus infelizmente não desapareceu misteriosamente na virada de 2020 para 2021. 

Com o confinamento, o desenvolvimento de distúrbios como a ansiedade toma conta das pessoas independentemente da idade! Crianças agitadas cheias de energia sem poderem voltar para as escolas, adultos revoltados com a impossibilidade de trabalhar, ou trabalhando em home office e cuidando dos filhos, tudo isso parece assustador, não é mesmo?

Por conta disso, pensando no seu bem estar é que abaixo descreveremos algumas práticas de diversão relaxante para você praticar dentro da sua casa, de preferência acompanhado de toda a família.

Possíveis atividades que se enquadram em uma diversão relaxante

Yoga

É conhecido como um método eficaz de relaxamento, principalmente para aqueles dias em que tudo sai do controle. A procura por essa atividade aumentou significativamente nesse período de pandemia e isolamento social. É fácil de ser encontrada, algumas técnicas na internet, principalmente devido à sua popularização. É uma técnica muito antiga, e tem alguns benefícios comprovados, dentre eles estão elencados: 

  • Alívio da tensão e do estresse;
  • Promove o relaxamento do corpo e mente;
  • Ajuda no combate à depressão;
  • Diminui a ansiedade;
  • Reduz inflamações minimizando o desenvolvimento de doenças como diabetes, câncer e doenças cardíacas;
  • Melhora a qualidade de vida, e também a qualidade das noites de sono;
  • Ajuda no equilíbrio e na flexibilidade do corpo;
  • Melhora a respiração através das técnicas de respiração;
  • Alivia dores de cabeça;
  • Promove hábitos alimentares saudáveis.
Yoga é possível praticar em grupo, online ou sozinho.
Yoga é possível praticar em grupo presencial, online ou sozinho.

Meditação

Tem sido muito procurada as táticas de indução à meditação como forma de concentração em um objeto, ou atividade, a fim de buscar um estado de clareza mental. É uma técnica difícil de ser alcançada sem ajuda profissional. Algumas pessoas que procuram aprender sozinhas praticam a técnica da meditação de 5 a 20 minutos, pelo menos duas vezes ao dia. Apresentam benefícios como:

  • Aumento na produtividade do serviço ou dos estudos;
  • Diminui problemas como a insônia;
  • Reduz o estresse;
  • Atinge a tranquilidade e paz interior;
  • Ajuda a melhorar o foco nos afazeres;
  • Ajuda no controle de pressão alta;
  • Melhora os resultados de tratamentos de distúrbios alimentares

Além desses benefícios, em várias pessoas as técnicas de meditação funcionam de uma forma, ajudando a desenvolver algum ponto. Para realizar as técnicas de meditação algumas dicas são necessárias:

Caminhadas

As caminhadas oferecem milhares de benefícios ao nosso corpo. É uma opção sem custo, sem exigência de habilidades, e sem hora para ser feita, podendo ser encaixada em qualquer horário do dia. Além de ser uma atividade divertida e relaxante, ainda traz os seguintes benefícios:

  • Melhora a circulação;
  • Faz com que o pulmão trabalhe com mais eficiência;
  • Combate a osteoporose;
  • Aumenta a sensação de bem estar;
  • Previne doenças como a depressão;
  • Deixa o cérebro mais saudável;
  • Diminui a sonolência trazendo mais produtividade;
  • Emagrece;
  • Controla a vontade de comer;
  • Previne infartos e derrames;
  • Ajuda na prevenção da diabetes, contribuindo com o aumento de insulina.
Caminhe em horários de sol ameno, use protetor e se for fazer caminhadas mais longas, leve água.

Cozinhar

Para os amantes da cozinha, cozinhar é uma opção de diversão relaxante. A oportunidade de usar e abusar de criações novas tem tomado conta de muitas casas nessa pandemia. Principalmente devido a algumas limitações, as pessoas têm buscado inovar nas escolhas de pratos. A cozinha, assim como as práticas acima, também podem trazer benefícios à você que busca se divertir e relaxar:

  • Ao cozinhar sua própria comida você pode controlar a quantidade de sal, e toda a produção do seu alimento, possibilitando que ele seja o mais saudável possível, reduzindo os riscos de hipertensão, dentre outros.
  • Manter uma rotina mais saudável. Quando você vai para a cozinha para relaxar, saem diversas receitas gostosas e saudáveis. Ao preparar seu próprio alimento você pode controlar sua dieta, sabendo qual refeição pode ser mais calórica, e qual você deve se regrar mais.
  • Evita o desperdício de alimentos, pois ao cozinhar, você sabe qual quantidade de comida fazer para você e sua família.
  • Garante que os alimentos foram lavados e higienizados, diminuindo o risco de contaminação por doenças.
  • Faz com que você economize uma graninha, pois geralmente ao comprar uma comida, pagamos pela mão de obra, o local que está sendo produzido, e etc.
Tente cozinhar receitas mais simples e que não exijam tantos detalhes. Isso evita estresse com processos complexos ou falhas.

Outras opções de diversão relaxante

Gostou do nosso texto sobre diversão relaxante? Está preparado para se divertir e relaxar ao mesmo tempo? As práticas acima são muito importantes para manter o corpo e a alma em sintonia, afastando todo tipo de interferência negativa. Compartilhe com seus amigos, e busque trabalhar sempre a saúde mental, principalmente nesses tempos de isolamento social. Boa sorte! 

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